Какие правила техники безопасности необходимо соблюдать во время занятий

Занятия любым видом активности, будь то физические упражнения, спорт или физкультура, требуют соблюдения определенных правил техники безопасности․ Эти правила помогут предотвратить травмы и убережут занимающихся от ненужных рисков․

1․ Подготовка к занятиям

Проведите медицинский осмотр и получите допуск от врача перед началом занятий․
Оденьтесь в соответствии с видом занятия, используйте спортивную одежду и обувь с нескользящей подошвой․
Проверьте состояние используемого спортивного инвентаря и оборудования, убедитесь, что они находятся в исправном состоянии․
Позаботьтесь о наличии медицинской аптечки с необходимыми средствами для оказания первой помощи․

2․ Правила поведения во время занятий

Слушайте внимательно и выполняйте команды тренера или инструктора․
Соблюдайте технику выполнения упражнений, следуйте инструкциям и рекомендациям специалистов․
Не занимайтесь самостоятельно без надзора или разрешения тренера или инструктора․
Уважайте и подстраховывайте других участников занятий․
Используйте спортивные приспособления и оборудование только по назначению и в соответствии с правилами эксплуатации․
Соблюдайте правила безопасности при проведении групповых упражнений, не мешайте и не отвлекайте других занимающихся․
Не играйте в активные игры в помещениях, которые не предназначены для этого․
Не занимайтесь безопасными играми на воде без надлежащего навыка․
Не толкайтесь, не дрейфуйте, не издавайте громких звуков, не создавайте хаос на занятиях․
Ваша одежда и обувь должны быть безопасными для себя и окружающих․

3․ После занятий

Убедитесь, что спортивный инвентарь и оборудование убраны на место и находятся в порядке․
Произведите обследование оборудования и места, где проводились занятия, на предмет возможных повреждений;
Принимайте душ и удостоверьтесь, что руки чистые, чтобы предотвратить заражение и распространение инфекций․

Помните, что безопасность всегда приоритетна․ Правила техники безопасности помогут вам избежать травм и наслаждаться занятиями безопасно и эффективно․